Over Rina
Muziek, beweging, taal en verbeelding vormen de rode draad in mijn werk met kinderen, jongeren en volwassenen binnen het onderwijs, de zorg en persoonlijke ontwikkeling.
Sinds 2015 werk ik met lichaamsgerichte oefeningen, meditatie, beweging en creatieve werkvormen. Ik begeleid kinderen en tieners bij het ontwikkelen van meer bewustzijn van hun lichaam, gevoelens en gedachten. Ik creëer ruimte voor ontspanning, expressie en contact, met aandacht voor wat zich niet alleen in woorden, maar ook in houding, ademhaling, beweging en stilte laat zien.
Mijn manier van werken is geworteld in dans en theater. Dans leerde mij luisteren naar het lichaam en aandacht te hebben voor wat zichtbaar en voelbaar wordt, ook zonder woorden. Theater bracht mij de kracht van spel, verbeelding en expressie.
Daarnaast werk ik als conceptontwikkelaar. Ik vertaal inhoudelijke kennis naar heldere en aansprekende toepassingen voor organisaties die werken aan educatie, ontwikkeling en maatschappelijke vraagstukken.
Achtergrond en opleiding
Mijn werk is ontstaan vanuit een combinatie van communicatie, dans, theater en lichaamsgericht werken. Ik begon mijn loopbaan in marketing en communicatie en maakte vanuit mijn jarenlange ervaring in dans de overstap naar het theater. Als docent, choreograaf en maker werkte ik met kinderen, jongeren en volwassenen.
Gaandeweg verschoof mijn aandacht steeds meer naar het lichaam, persoonlijke ontwikkeling en de wisselwerking tussen lichaam, gevoel en bewustzijn. Vanuit die ontwikkeling ontstond mijn programma Chillen kun je leren en later mijn eigen praktijk.
Mijn kennis en ervaring heb ik door de jaren heen verder verdiept met onder andere de basisopleiding Neurologische Muziektherapie aan ArtEZ Hogeschool voor de Kunsten, Laban/Bartenieff Fundamentals, een bewegingsmethodiek die helpt om bewuster te worden van hoe je beweegt en wat houding, ademhaling en bewegingspatronen daarin vertellen.
Ook volgde ik de opleiding Transpersoonlijke Ontwikkeling, met aandacht voor bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en de verbinding tussen lichaam, gevoel en gedachten. Bij het Upledger Institute volgde ik het eerste leerjaar Craniosacraal Therapie.
Chillen kun je leren
Als gastdocent – voor velen bekend als ‘Chilljuf’ – werk ik met kinderen en tieners in de klas en in de zorg. Met eenvoudige oefeningen ontdekken zij hoe hun lichaam reageert op spanning en hoe zij invloed kunnen hebben op hun ademhaling, aandacht en energie.
Zo leren kinderen eerder herkennen wanneer spanning oploopt en ontdekken ze wat hen kan helpen om weer tot rust te komen.
Voor scholen ontwikkel ik programma’s die aansluiten bij wat er leeft in een groep. Dat kan een losse les zijn, een reeks workshops of materiaal waarmee leerkrachten zelf aan de slag kunnen. Ik ontwikkel onder andere korte oefeningen, meditaties en audio-opnames die in de klas of thuis gebruikt kunnen worden.
De oefeningen zijn praktisch en makkelijk in te passen in de schooldag. Een paar minuten bewegen, ademen, luisteren of juist even niets doen kan al een verschil maken.
Daarnaast begeleid ik kinderen en hun ouders in het ziekenhuis. Met live muziek en geleide meditatie ontstaat ruimte om even te vertragen, te ademen, te luisteren en tot rust te komen.
Ik was aangenaam verrast om te zien dat ze met gesloten ogen mediteerden op muziek gedurende de hele sessie. Ook de massageoefening verliep met zoveel respect, iets wat ik niet had verwacht. Jouw kalme begeleiding heeft ongetwijfeld een belangrijke rol gespeeld in dit succes, Rina. Heel erg bedankt!
“Wat je voelt doet ertoe.
Emoties zijn niet te groot, ze zijn eerlijk.”
Chilljuf in het ziekenhuis
Chillen biedt een geweldige gelegenheid voor zowel kinderen als ouders om te ontspannen en even de hectiek van de ziekenhuisomgeving te ontvluchten. Voor kinderen die in het ziekenhuis verblijven, kan het vaak moeilijk zijn om te ontspannen of kalm te blijven in stressvolle situaties. Met ‘Chillen kun je leren’ helpt Rina hen om op een gezonde manier om te gaan met hun ervaringen en ondersteunt ze hen bij het vinden van rust, zelfs in de uitdagende momenten van hun ziekenhuisopname.
Lichaamsgerichte begeleiding
Soms geeft je lichaam signalen die moeilijk te negeren zijn. Je merkt dat je gespannen bent, moeilijk tot rust komt of dat je lichaam steeds om aandacht vraagt. Ook wanneer je goed functioneert en al veel hebt geprobeerd, kan er een moment komen waarop je opnieuw wilt luisteren naar wat je lichaam vertelt.
In mijn praktijk in Utrecht bied ik een plek om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. Samen onderzoeken we waar spanning zich laat zien en wat er gebeurt wanneer je daar met aandacht bij blijft. Dat kan zichtbaar worden in je ademhaling, houding, spierspanning, beweging of in wat je voelt.
Een sessie begint met een gesprek over wat er speelt en waar je aandacht op dat moment naartoe gaat. Daarna werken we met één of meerdere lichaamsgerichte methoden, zoals craniosacrale aanraking. Ik stem de begeleiding af op wat zich tijdens de sessie laat ervaren en wat op dat moment passend is.
Er hoeft niets geforceerd te worden. Het gaat niet om het bereiken van een bepaald resultaat, maar om ruimte maken om te voelen, te luisteren en te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Ik begeleid vrouwen vanaf 18 jaar die merken dat hun lichaam om aandacht vraagt en willen ontdekken wat het betekent om daar beter naar te luisteren.
Een afspraak plannen kan via onderstaande knop.
“In deze stilte wacht geen antwoord,
alleen de adem die eindelijk thuiskomt.”
Lieve Rina, ikzelf en mijn twee kleinzoontjes van 5 jaar en 8 jaar willen jou in volle liefde in de bloemetjes plaatsen. Ik hun oma en mijn rakkers hebben er dol van genoten. Ze hebben heel de meditatie aan hun mama vol fierheid verteld en uitgetekend in felle kleuren. Vol magie die in hun hartje reeds aanwezig is. Dank je wel super gedaan, ze sturen jou 1000 kusjes en kijken uit naar de volgende. Ze hebben zoals hun oma afgesloten met de ‘Ik hou van jou’. Namasté!
Heel erg bedankt voor deze prachtige kans. Erg waardevol in deze tijd. De kindjes van mijn klas (8 jaar) zijn het niet gewend om te mediteren. Ik leer ze op dit moment stil worden en contact te maken met hun hart. Dan openen we ons hart naar elkaar. Dit ‘ritueeltje’ ga ik stilaan uitbreiden met de woorden uit jouw meditatie en hoop zo de kinderen te laten voelen wat mediteren met hen doet.
Boek ‘Als het hart luistert’
Ik werk al jaren met jonge mensen, op momenten waarop het leven zacht is, spannend wordt of even stilvalt. In mijn werk gebruik ik beweging, muziek en aandacht om hen dichter bij zichzelf te brengen. Of ik nu in een klas, een praktijkruimte of een ziekenhuiskamer sta, ik zoek steeds naar manieren om rust, vertrouwen en ruimte te bieden aan wat gevoeld wil worden.
Uit al deze ontmoetingen groeide ook mijn boek. Het ontstond in de stille tussenruimtes van mijn werk, maar ook in ervaringen die me blijven raken en verrassen.
Als het hart luistert is mijn eerste bundel: een verzameling gedichten om even adem te halen, stil te staan en jezelf te herinneren aan zachtheid.