Over Rina
Ik werk met kinderen en jongeren in zorg- en onderwijscontexten, waar spanning, overprikkeling of emotionele belasting vaak zichtbaar aanwezig is. In de klas of aan het ziekenhuisbed werk ik met muziek, beweging en verbeelding om ruimte te maken voor contact en ontspanning.
Soms begint dat heel klein: een verandering in ademhaling, een kind dat iets minder gespannen kijkt, of een klas die even stil wordt wanneer er muziek klinkt. Vanuit die momenten ontstaat er ruimte om weer contact te maken met wat er van binnen leeft.
Mijn manier van werken is gevormd door dans en theater. Dans heeft mij geleerd te luisteren naar het lichaam zonder woorden. Theater bracht spel, verbeelding en het oefenen met expressie en zichtbaar zijn.
Van daaruit ontwikkelde ik programma’s waarin beweging, aandacht en verstilling samenkomen. The Blooming Experience werkt met dans en beweging om jongeren te ondersteunen in het verkennen van gevoel, grenzen en expressie. Chillen kun je leren richt zich op vertraging en regulatie via adem, meditatie en eenvoudige aandachtsoefeningen.
Sinds 2015 werk ik in zorg- en onderwijscontexten waar ik lichaamsgerichte en creatieve programma’s ontwikkel en begeleid. In de loop van de jaren is daar ook individueel werk uit ontstaan, in sessies op locatie, thuis of in mijn eigen praktijkruimte. Sinds 2025 heeft dit werk een vaste plek gekregen in mijn praktijk, waar ruimte is voor vertraging en voor het opnieuw afstemmen op het lichaam en het eigen tempo.
In mijn werk komen beweging, expressie en lichaamsgericht werken samen. Ik werk met wat zichtbaar en voelbaar wordt in spanning, ademhaling en houding, en stem mijn begeleiding af op wat iemand op dat moment kan dragen of onderzoeken. Zo ontstaat er ruimte voor regulatie en meer bewust contact met het lichaam.
Ik volgde opleidingen in onder andere Laban/Bartenieff Movement Analysis, Transpersoonlijke Ontwikkeling, en Neurologische Muziektherapie (ArtEZ). Daarnaast ben ik geschoold in NLP, klankwerk en craniosacraal therapie (Upledger Instituut).
Chillen kun je leren
Als gastdocent – voor sommigen bekend als ‘Chilljuf’ – werk ik met kinderen en tieners in de klas. Met eenvoudige oefeningen verkennen zij hoe hun lichaam reageert op spanning en hoe zij invloed kunnen hebben op adem, aandacht en energie.
Voor scholen ontwikkel ik programma’s die aansluiten bij wat er leeft in een groep. Dit zijn korte oefeningen, meditaties en audio-opnames die leerkrachten zelfstandig kunnen inzetten in de klas of thuis. Praktische momenten van rust en aandacht, ingebed in de schooldag.
Daarnaast begeleid ik jonge patiënten en hun ouders in het ziekenhuis. Met live muziek en geleide meditatie ontstaat een moment van vertraging. Een ruimte waarin spanning even kan zakken en adem en klank ondersteuning bieden.
Ik was aangenaam verrast om te zien dat ze met gesloten ogen mediteerden op muziek gedurende de hele sessie. Ook de massageoefening verliep met zoveel respect, iets wat ik niet had verwacht. Jouw kalme begeleiding heeft ongetwijfeld een belangrijke rol gespeeld in dit succes, Rina. Heel erg bedankt!
“Wat je voelt doet ertoe.
Emoties zijn niet te groot, ze zijn eerlijk.”
Chilljuf in het ziekenhuis
Chillen in ons ziekenhuis biedt een geweldige gelegenheid voor zowel kinderen als ouders om te ontspannen en even de hectiek van de ziekenhuisomgeving te ontvluchten. Voor kinderen die in het ziekenhuis verblijven, kan het vaak moeilijk zijn om te ontspannen of kalm te blijven in stressvolle situaties. Met ‘Chillen kun je leren’ helpt Rina hen om op een gezonde manier om te gaan met hun ervaringen en ondersteunt ze hen bij het vinden van rust, zelfs in de uitdagende momenten van hun ziekenhuisopname.
Lichaamsgerichte begeleiding
Soms merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt. Ook al functioneer je goed en heb je al van alles geprobeerd.
In mijn praktijk in Utrecht is er ruimte om te vertragen en stil te staan bij wat het lichaam laat zien. We onderzoeken waar spanning zich heeft opgebouwd en hoe het is om daar met aandacht bij aanwezig te zijn.
Ik begeleid volwassenen vanaf 18 jaar in individuele sessies van 60 minuten. Je ligt hierbij (gekleed) op een behandeltafel. In de sessies werk ik met craniosacrale aanraking, klank en lichaamsgericht werk, afgestemd op wat zich op dat moment laat ervaren. Dit kan bijdragen aan meer ontspanning, lichaamsbewustwording en het herstellen van contact met jezelf.
Je bent welkom wanneer je verlangt naar meer rust, of wanneer je voelt dat je lichaam aandacht vraagt. Een afspraak plannen kan via onderstaande knop.
“In deze stilte wacht geen antwoord,
alleen de adem die eindelijk thuiskomt.”
Lieve Rina, ikzelf en mijn twee kleinzoontjes van 5 jaar en 8 jaar willen jou in volle liefde in de bloemetjes plaatsen. Ik hun oma en mijn rakkers hebben er dol van genoten. Ze hebben heel de meditatie aan hun mama vol fierheid verteld en uitgetekend in felle kleuren. Vol magie die in hun hartje reeds aanwezig is. Dank je wel super gedaan, ze sturen jou 1000 kusjes en kijken uit naar de volgende. Ze hebben zoals hun oma afgesloten met de ‘Ik hou van jou’. Namasté!
Heel erg bedankt voor deze prachtige kans. Erg waardevol in deze tijd. De kindjes van mijn klas (8 jaar) zijn het niet gewend om te mediteren. Ik leer ze op dit moment stil worden en contact te maken met hun hart. Dan openen we ons hart naar elkaar. Dit ‘ritueeltje’ ga ik stilaan uitbreiden met de woorden uit jouw meditatie en hoop zo de kinderen te laten voelen wat mediteren met hen doet.
Boek ‘Als het hart luistert’
Ik werk al jaren met jonge mensen, op momenten waarop het leven zacht is, spannend wordt of even stilvalt. In mijn werk gebruik ik beweging, muziek en aandacht om hen dichter bij zichzelf te brengen. Of ik nu in een klas, een praktijkruimte of een ziekenhuiskamer sta, ik zoek steeds naar manieren om rust, vertrouwen en ruimte te bieden aan wat gevoeld wil worden.
Uit al deze ontmoetingen groeide ook mijn boek. Het ontstond in de stille tussenruimtes van mijn werk, maar ook in ervaringen die me blijven raken en verrassen.
Als het hart luistert is mijn eerste bundel: een verzameling gedichten om even adem te halen, stil te staan en jezelf te herinneren aan zachtheid.