Over Rina
Mijn werk bevindt zich op het snijvlak van onderwijs, zorg en persoonlijke ontwikkeling. Ik begeleid kinderen, jongeren en volwassenen bij momenten waarop spanning, overprikkeling of emotionele belasting invloed heeft op het dagelijks leven.
Muziek, beweging, taal en verbeelding vormen belangrijke ingangen in mijn begeleiding. Met lichaamsgerichte oefeningen, meditatie en creatieve werkvormen creëer ik ruimte voor ontspanning, expressie en contact. Soms zit dat in een klein moment: een kind dat vrijer durft te bewegen, een ademhaling die verandert of een groep die tot rust komt wanneer er muziek klinkt.
Mijn manier van werken is geworteld in dans en theater. Dans leerde mij luisteren naar het lichaam en aandacht te hebben voor wat zichtbaar en voelbaar wordt, ook zonder woorden. Theater bracht mij de kracht van spel, verbeelding en expressie.
Vanuit deze achtergrond ontwikkelde ik programma’s waarin beweging, aandacht en verstilling samenkomen zoals The Blooming Experience en Chillen kun je leren.
Sinds 2015 ontwikkel en begeleid ik programma’s rond rust, aandacht en lichaamsbewustzijn voor kinderen en tieners. In mijn begeleiding komen beweging, expressie en lichaamsgericht werken samen. Ik kijk naar wat het lichaam laat zien in spanning, ademhaling, houding en beweging, en stem mijn begeleiding af op wat zich op dat moment aandient.
Ik volgde opleidingen in onder andere NLP, Transpersoonlijke Ontwikkeling, Neurologische Muziektherapie (ArtEZ), klankwerk en craniosacraal therapie (Upledger Instituut).
Chillen kun je leren
Als gastdocent – voor sommigen bekend als ‘Chilljuf’ – werk ik met kinderen en tieners in de klas. Met eenvoudige oefeningen verkennen zij hoe hun lichaam reageert op spanning en hoe zij invloed kunnen hebben op adem, aandacht en energie.
Voor scholen ontwikkel ik programma’s die aansluiten bij wat er leeft in een groep. Dit zijn korte oefeningen, meditaties en audio-opnames die leerkrachten zelfstandig kunnen inzetten in de klas of thuis. Praktische momenten van rust en aandacht, ingebed in de schooldag.
Daarnaast begeleid ik jonge patiënten en hun ouders in het ziekenhuis. Met live muziek en geleide meditatie ontstaat een moment van vertraging. Een ruimte waarin spanning even kan zakken en adem en klank ondersteuning bieden.
Ik was aangenaam verrast om te zien dat ze met gesloten ogen mediteerden op muziek gedurende de hele sessie. Ook de massageoefening verliep met zoveel respect, iets wat ik niet had verwacht. Jouw kalme begeleiding heeft ongetwijfeld een belangrijke rol gespeeld in dit succes, Rina. Heel erg bedankt!
“Wat je voelt doet ertoe.
Emoties zijn niet te groot, ze zijn eerlijk.”
Chilljuf in het ziekenhuis
Chillen biedt een geweldige gelegenheid voor zowel kinderen als ouders om te ontspannen en even de hectiek van de ziekenhuisomgeving te ontvluchten. Voor kinderen die in het ziekenhuis verblijven, kan het vaak moeilijk zijn om te ontspannen of kalm te blijven in stressvolle situaties. Met ‘Chillen kun je leren’ helpt Rina hen om op een gezonde manier om te gaan met hun ervaringen en ondersteunt ze hen bij het vinden van rust, zelfs in de uitdagende momenten van hun ziekenhuisopname.
Lichaamsgerichte begeleiding
Soms geeft je lichaam signalen die moeilijk te negeren zijn. Je merkt dat je gespannen bent, moeilijk tot rust komt of verlangt naar meer verbinding met jezelf. Ook wanneer je goed functioneert en al veel hebt geprobeerd, kan er een moment komen waarop je opnieuw wilt luisteren naar wat je lichaam vertelt.
In mijn praktijk in Utrecht bied ik een plek om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. Samen onderzoeken we waar spanning zich heeft opgebouwd en wat er ontstaat wanneer je met aandacht aanwezig kunt zijn bij jezelf. Door te luisteren naar lichamelijke signalen, emoties en innerlijke bewegingen kan er meer ruimte ontstaan voor ontspanning, bewustzijn en verbinding.
Tijdens individuele sessies werk ik met verschillende lichaamsgerichte methoden, waaronder craniosacrale aanraking, klank en meditatie. De begeleiding wordt afgestemd op wat zich op dat moment laat ervaren en wat passend is.
Ik begeleid volwassenen vanaf 18 jaar die verlangen naar meer rust, lichaamsbewustzijn of een diepere verbinding met zichzelf. Je bent welkom wanneer je voelt dat je lichaam aandacht vraagt.
Een afspraak plannen kan via onderstaande knop.
“In deze stilte wacht geen antwoord,
alleen de adem die eindelijk thuiskomt.”
Lieve Rina, ikzelf en mijn twee kleinzoontjes van 5 jaar en 8 jaar willen jou in volle liefde in de bloemetjes plaatsen. Ik hun oma en mijn rakkers hebben er dol van genoten. Ze hebben heel de meditatie aan hun mama vol fierheid verteld en uitgetekend in felle kleuren. Vol magie die in hun hartje reeds aanwezig is. Dank je wel super gedaan, ze sturen jou 1000 kusjes en kijken uit naar de volgende. Ze hebben zoals hun oma afgesloten met de ‘Ik hou van jou’. Namasté!
Heel erg bedankt voor deze prachtige kans. Erg waardevol in deze tijd. De kindjes van mijn klas (8 jaar) zijn het niet gewend om te mediteren. Ik leer ze op dit moment stil worden en contact te maken met hun hart. Dan openen we ons hart naar elkaar. Dit ‘ritueeltje’ ga ik stilaan uitbreiden met de woorden uit jouw meditatie en hoop zo de kinderen te laten voelen wat mediteren met hen doet.
Boek ‘Als het hart luistert’
Ik werk al jaren met jonge mensen, op momenten waarop het leven zacht is, spannend wordt of even stilvalt. In mijn werk gebruik ik beweging, muziek en aandacht om hen dichter bij zichzelf te brengen. Of ik nu in een klas, een praktijkruimte of een ziekenhuiskamer sta, ik zoek steeds naar manieren om rust, vertrouwen en ruimte te bieden aan wat gevoeld wil worden.
Uit al deze ontmoetingen groeide ook mijn boek. Het ontstond in de stille tussenruimtes van mijn werk, maar ook in ervaringen die me blijven raken en verrassen.
Als het hart luistert is mijn eerste bundel: een verzameling gedichten om even adem te halen, stil te staan en jezelf te herinneren aan zachtheid.